Dica de prato saudável e delicioso: Tilápia grelhada com molho de tomate seco, purê de abóbora com coentro e brócolis cozido

Super fácil de fazer gente.



É só fazer um purê de abóbora e colocar coentro, tilápia grelhada e tomate seco picadinho com cebola.



O brócolis eu cozinho por mais ou menos 1minuto e 40, escorro e coloco o brócolis em um recipiente com água e gelo. Gente, faço isso para parar de cozinhar e manter a cor.



O molho de tomate seco eu faço assim: Eu refogo rapidinho a cebola e jogo o tomate seco. Refogo por uns 30 segundos e pronto.



Qualquer dúvida me falem.



Beijos!!!!